武汉拓普斯体育管理有限公司(金银湖市民文体活动中心)是一座13800㎡的综合性体育健身场馆,其中游泳馆面积2000㎡,拥有8条标准50米泳道,水深1.2米至2.1米。
根据有关专家统计,一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次,每博输出量约为60—80毫升,而长期参加游泳锻炼的人,在同样情况下只需收缩50次左右,每博输出量却达到90—120毫升。
呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,体育游泳馆,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。
游泳基础的技能就是换气,但是很多同学学了很久表示很容易呛水,这里我们以基础的泳姿蛙泳示例如何换气。
要领:收腿时,双手往身体两侧下方压水,(请想象鲤鱼跳龙门)同时利用双手压水获得的浮力抬头,张口吸气。一呼一吸,反复循环。
注意用嘴呼气!
【练习流程】
1.先站在浅水区反复练习上肢和头部动作(连同呼吸);
2.张口吸气——嘴巴尽量张大,把迅速吸进的一大口气含在口腔里,把口腔当作一个“中转站”,再往里吸。
鼻子呼气——也就是用鼻子在水下吐泡泡。鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水,并且一抬头就可以吸气了,缩短抬头换气的时间,效率较高,有利加快游泳速度。
3.把上面一低头一抬头、一呼一吸的动作练协调了,你就会换气了。
武汉拓普斯体育管理有限公司(金银湖市民文体活动中心)是一座13800㎡的综合性体育健身场馆,其中游泳馆面积2000㎡,拥有8条标准50米泳道,水深1.2米至2.1米。
我国历史悠久,附近游泳馆,水域辽阔。记载中游泳,专业游泳馆,始于五千年前。但游泳作为一个体育项目得以发展还是近一两百年的事。
1828年,英国在利物浦乔治码头修造了室内游泳池,这种泳池到19世纪30年代,武汉游泳馆,在英国各大城市相继出现。
1837年,在英国伦敦成立了游泳组织,同时举办了英国较早的游泳比赛。
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